Glossaire – Pervers Narcissiques et Profils Toxiques
Ce glossaire rassemble les principaux termes liés aux relations toxiques et aux comportements manipulateurs.
Vous y trouverez des définitions courtes et accessibles, utiles pour mieux comprendre les articles du blog et mettre des mots sur certaines expériences.
A
Abus émotionnel
Forme de violence psychologique visant à déstabiliser, contrôler ou rabaisser une personne. Il peut être subtil (critiques, sarcasmes, manipulation) ou plus direct (menaces, insultes).
Abus narcissique
Ensemble de comportements abusifs propres aux relations avec un narcissique : dévalorisation, gaslighting, rage, isolement et cycles de séduction puis de rejet.
Anxiété relationnelle
État d’inquiétude ou de peur généré par une relation toxique, souvent lié à l’incertitude ou à l’instabilité imposée par le partenaire.
Attachement insécure
Style d’attachement marqué par la peur de l’abandon ou la difficulté à faire confiance. Peut rendre plus vulnérable face aux profils toxiques.
B
Bouc émissaire
Personne désignée par le manipulateur comme responsable de tous les problèmes. Sert de défouloir et permet au toxique de préserver une image idéalisée de lui-même.
Boundaries (limites personnelles)
Frontières psychologiques et émotionnelles qui protègent l’individu. Les profils toxiques cherchent souvent à les franchir ou à les effacer.
C
Codépendance
Relation déséquilibrée où une personne vit dans l’attente de combler les besoins de l’autre, au détriment de ses propres besoins.
Contrôle coercitif
Ensemble de comportements utilisés pour isoler, manipuler et dominer une personne dans une relation. Le contrôle coercitif peut inclure la jalousie excessive, la surveillance ou la restriction de liberté.
Critiques constantes
Tactique de dévalorisation répétée, destinée à fragiliser l’estime de soi de la victime.
Culpabilisation
Technique consistant à provoquer un sentiment de faute ou d’obligation afin d’obtenir obéissance ou soumission.
D
Dévalorisation
Phase récurrente des relations toxiques où l’autre est humilié, critiqué et réduit dans son estime de soi.
Discours manipulateur
Langage utilisé pour influencer, mentir ou semer le doute, souvent truffé de contradictions et de reproches.
Double contrainte (double bind)
Communication paradoxale où deux messages contradictoires sont envoyés simultanément, piégeant la victime dans une impasse psychologique.
E
Effet miroir
Technique où le manipulateur imite ou reflète la personnalité de l’autre pour créer une fausse impression de proximité ou de compatibilité.
Empathie (ou manque d’empathie)
Capacité à comprendre et ressentir les émotions d’autrui. Les profils narcissiques présentent un déficit marqué d’empathie.
F
Fausse image / Faux self
Masque social que le narcissique affiche (séduisant, charismatique) pour cacher ses failles intérieures.
Flying Monkeys
Personnes instrumentalisées par le manipulateur pour faire pression, relayer ses mensonges ou maintenir son emprise.
Frustration
État émotionnel ressenti lorsqu’un désir ou un besoin n’est pas satisfait. Chez les personnalités narcissiques, la frustration est vécue comme une attaque insupportable contre leur ego. Elle peut déclencher colère, rage narcissique ou stratégies de manipulation pour reprendre le contrôle.
G
Gaslighting
Technique de manipulation psychologique consistant à faire douter une personne de sa mémoire, de sa perception ou de sa santé mentale. Exemple : nier des faits évidents ou accuser la victime d’inventer.
Grandeur narcissique
Conviction exagérée d’être exceptionnel, supérieur et digne d’admiration, souvent affichée par les personnalités narcissiques.
Guilt-tripping (culpabilisation)
Méthode consistant à provoquer un sentiment de culpabilité chez l’autre pour obtenir ce que l’on veut.
H
Hoovering
Tentatives du manipulateur de “réaspirer” la victime après une rupture, par séduction, promesses ou culpabilisation.
L
Lien traumatique (trauma bond)
Attachement puissant et paradoxal qui se forme dans les relations abusives, où la victime s’attache malgré la souffrance.
Love Bombing
Phase de séduction intense où le manipulateur inonde la victime d’attention et de compliments pour créer une dépendance.
M
Manipulation émotionnelle
Utilisation des émotions (peur, culpabilité, espoir) pour influencer et contrôler l’autre.
Mensonges chroniques
Habitude de tordre ou inventer la réalité, souvent pour cacher ses abus ou préserver une image flatteuse.
N
Narcissisme
Trait de personnalité centré sur soi-même. En excès, il peut conduire à un manque d’empathie et à des comportements manipulateurs.
Narcissisme caché (ou vulnérable)
Forme de narcissisme moins flamboyante, mais tout aussi manipulatrice, basée sur la victimisation et l’hypersensibilité.
No Contact
Stratégie consistant à couper tout contact avec une personne toxique ou abusive afin de se protéger et de retrouver son autonomie émotionnelle.
P
Personnalité narcissique
Profil marqué par une recherche constante d’admiration, un besoin de contrôle et un manque d’empathie envers les autres.
Personnalité / Profil toxique
Terme générique pour désigner une personne dont les comportements (manipulation, domination, critiques…) nuisent durablement au bien-être de son entourage.
Perte de repères
État de confusion créé chez la victime lorsqu’elle est soumise à des messages contradictoires et à de la manipulation.
PN (Pervers Narcissique)
Terme utilisé pour désigner une personne présentant un comportement manipulateur, égocentrique et destructeur dans ses relations. Souvent abrégé en “PN”.
Projection
Mécanisme de défense par lequel une personne attribue à autrui ses propres défauts, pensées ou comportements inacceptables.
R
Rage narcissique
Réaction intense de colère ou de violence d’un profil narcissique lorsqu’il se sent critiqué, ignoré ou menacé dans son image.
Rupture traumatique
Séparation d’une relation toxique marquée par une souffrance intense, due à l’emprise psychologique subie.
S
Silence radio
Tactique de punition ou de contrôle consistant à ignorer totalement l’autre, sans explication.
Soumission contrainte
État psychologique où la victime se conforme aux exigences du manipulateur par peur, culpabilité ou fatigue.
Syndrome de Stockholm
Attachement paradoxal à l’agresseur, qui peut apparaître dans les relations abusives prolongées.
T
Triangulation
Stratégie où le manipulateur introduit une tierce personne (ex, collègue, nouvel ami) pour susciter jalousie, rivalité ou insécurité.
Trouble de la personnalité narcissique (TPN)
Diagnostic psychiatrique reconnu, caractérisé par un schéma durable de mégalomanie, de besoin d’admiration et de manque d’empathie.